【情商小姐】神力女超人加持！療癒心靈的神奇站姿

昨晚，我大哭了一場。

雖然目前寫作事業開始逐漸受到肯定，也因此結識了很多有趣的朋友、厲害的貴人們，但我依然不是時時對自己有自信。特別是在夜晚時（天蠍座的弱點就是在夜深人靜時特別脆弱啊…）

尤其剛選擇創業時，金錢的使用更需花在刀口上，因此十分緊迫，更時不時懷疑自己為何把自己逼到這個地步。不能好好委屈自己受雇於人就好了嗎？也因為夥伴遠在國外，除了時差以外，雙方生活型態、工作穩定度不同，因此在「接住彼此對話」的即時性，以及因遠距離而無法感受到對方的關係，更加深了溝通的阻礙。（特別是雙方因原生家庭而導致的觀念不同，很多事無法以文字講清楚）

「嗯，你們會有點辛苦喔！還有很多路要走。」

在一連串隱性的壓力之下，昨晚接觸到伴侶諮商的初步探詢之後，有了第一次的自我情緒小爆發。我覺得我撐不起來，更開始覺得自己的選擇是錯的、是給自己找麻煩、為何要給自己找這麼難的課題？於是乎，痛哭且自憐了好一會，與白天的活力、冒險好奇心完全大不相同。

（延伸閱讀：【情商小姐】選擇不成為一個「過度」堅強的女性！）

在哭泣的時候我想到了以前讀過的一本書：

姿勢決定你是誰：哈佛心理學家教你用身體語言把自卑變自信
Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges

這是一本很有趣的書，裏頭以包含生物心理學的基礎來述說關於認知自己的身體與心理的關聯。

因為「始終恐懼自己做不好」、「始終覺得自己不行」的情緒無法用理性來說服，也無法完全因為仿照別人的經驗來鼓舞自己（會更加覺得別人好厲害而我不行），因此我在昨晚選擇用書中所教的以下方式來讓自己好過一點：

神力女超人姿勢（或稱海星姿勢）

在以神力女超人站姿深呼吸幾個循環之後，我竟然神奇地感覺心情開始平復了，理性逐漸浮現並安慰我說：「剛才那些只是情緒的出現，是可以允許的，真正決定你自己的還是你所做的決定。」

真正決定你自己的，是你所做的決定。

因為神奇的話語浮現，我開始回歸平靜，安靜的打了個坐，接著便可以慢慢準備入睡了。

分享以上實用的經驗，因為知道自己不可能完全沒有恐懼、恐慌、自卑等這些負面情緒的產生，因此同時，有意識地選擇非說服或強迫自己讓自己好過的手段就成為我的方法。

因為知道非理性的困境只能以非理性的方法來幫助自己，因此策略性地選擇自己適合的方法變得非常重要。我有過幾次必須要在大眾前面講話的經驗，在上台前我都非常惶恐且逼自己一定要表現完美，不過往往即使順利演出之後，我腦內都不由自主地浮現批判自己或懊悔剛剛可以如何更好之類的。

（延伸閱讀：【情商小姐】放下對正向思考的執著，允許自己不完美）

面對這些心理，我後來改採取下列作法：以女超人站姿、深呼吸幾分鐘之後，我特意講給太在乎完美的自己聽：「你已經準備好了，現在就是上台去玩的時候到了！」心理壓力神奇地輕鬆不少。

給自己一些時間當自己的神力女超人吧！

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關於作者／情商小姐 Lady Emotions

關注【女性角色成長、情緒教育覺察】

因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。目前為自由撰稿人，發表同名專欄【情商小姐的時間銀行】在Finger words，以及極美人。

2017年初，因為情傷，促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失，會這樣想」的疑惑，透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。以每月數篇的情緒探索、書籍心得來覺察自我，以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

目前經營【情商小姐的時間銀行】Medium個人部落格

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