愛自己多一點！了解內心真正感受，「要」回情緒自主權

透過察覺，學習愛自己多一點

在去年進行心理諮商過後，我開始學習「察覺」(Awareness)這件事。

我察覺到以往的我陷入很深的心理依賴。從就學、出社會工作、交友都無奈地依循母親與長輩等社會規則，原本身陷在其中的我並不自覺。因為心理上太看重與依賴對方，無意之中將對方的反應與情緒凌駕於自己之上、忘了該愛自己多一點，因此失去了自我意見的發聲權，也就失去了對自己的認同與情緒掌握度。 

透過這一點的學習，我透過察覺，學會逐漸將情緒自主權「要」回來，學會將重心放在自己的人生上。

延伸閱讀：

【情商小姐】總是「我男友說」，妳自己的意見呢？

愛情覺醒，在關係中真正讓你受苦的是什麼呢？

為什麼會相信一見鍾情？

如何愛自己多一點

愛自己多一點首先須體認到：自己在這世上是獨一無二的存在。

 這包括自己本身內在的能量，關乎自己的愛、自信、自在、知識與涵養，以及如何表達、相處、互動的感覺方式。是一種懂得自己獨特之處，知道如何在適當的場合、適當的時機、以適當的方式來展現。

一個懂得愛自己多一點的人，自然會用自己最舒適的方式與世相處。

 同時與別人舒服的互動著，是一個知道自己適合什麼樣的人，因為清楚知道自身的可接受與不可接受，顯現出不可輕侮怠慢的做人原則。這樣的人自然會散發出一種「魅力」，同時也散發特殊的個人氛圍與磁場連結，創造出令人愉悅的情境氛圍，猶如花蜜之於蜂蝶，吸引合適的人前來豐富自己的生命。

什麼是屬於自己的氣場？成為更好的女性必備的存在感。

認真感受自我情緒才能愛自己多一點

給自己一段時間理解情緒產生的緣由，了解自己的心理機制。

 不強求一定要如何堅硬、一定要如何tough來保護自己，相反地，反而是學會問自己，為何自己覺得一定要so tough and hard才可以保護自己呢？

（延伸閱讀：【情商小姐】重視情緒的存在，練習理性的表達情緒）

給自己機會，開始銘記生活裡曾經活過的記憶與生命歷程，釐清內心做決策的心理機制原因及真正的感受，才是正確愛自己、對自己人生負責的開始。

這也是情緒機制教導我瞭解自己人生，最重要的大事。

≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛

作者／情商小姐 LadyEmotions

2017年初，因為情傷，促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失，會這樣想」的疑惑，透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，而進行了＂情商＂的修煉與覺醒課程。以每月數篇的情緒探索、書籍心得來覺察自我，以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。

目前固定經營【情商小姐的時間銀行】個人品牌網站與Medium個人部落格

目前為自由撰稿人，持續關注【女性角色、自我身體教育覺知、情緒覺察】

歡迎追蹤 
粉絲專頁👉 情商小姐的情緒教室自己來
方格子👉 【情商小姐的時間銀行】

Photo：情商小姐的時間銀行
Data：極美人vitalladys,情商小姐的時間銀行