為什麼要改變思維？

A：「可是，可是我老公…」、「他都不做事啊…一直靠我養。」

我：「那妳為什麼要給他錢？」、「那為什麼要做？」

A：「因為他是我老公啊」、「因為…因為」、「我不能放他不管！」

 

我數不清這已經是第幾次她在對我倒垃圾了。如果這些垃圾倒一次就可以清乾淨，那我願意為朋友痛那麼一次而忍受，然而若無法改變思維，這些垃圾說穿了絕大部分屬於當事人自身的邏輯打轉，垃圾倒了又生，生了又倒，看得講究預防性、邏輯思考的我，痛苦不已。

（延伸閱讀：自以為的「付出」，對關係真的有益嗎？）

 

依我自己對人性的了解，知道天底下沒有一個巴掌可以自己拍得響，凡事有驅力也有拉力，再仔細盤問她的反應以及思考方式之後，可以發現：

雖然她嘴上一直在怪罪老公、倒垃圾，好安撫自己無邊無際地付出、內心的不甘，實際上是她自己的固有潛意識，造就與催化了整個現在的局面。

 

對伴侶沒有想法，只是用責任心撐著，搞久了就會情緒很大。

 

 

改變思維的力量

誠如忠實讀者的妳／你，也知道我這種喜歡講究邏輯的硬脾氣，凡事習慣找出背後原因的我，絕對寫不出那種催化般的心靈雞湯文來催眠大眾。近幾年的我，由觀察周遭人的實際行動、話語、反應等細節，再比照跟回推當事人自身的邏輯，越發認同這句話：

 

You Are What You Think. 你的思想造就你

 

 

許多商管書籍、領導方面的資料顯示，錯誤的信念會導致你做出錯誤的決定。大腦的默認會阻礙你的行為，即使是中立的資料數據，也會因為自己的內心想法，造成觀看角度的不同，形成不同的判斷，進而產生不同的行動。這不光只見於事業上、也見證於關係中。

 

我們的思想、念頭，說玄一點是種能量，說白一點也可說成是自己內心的潛意識，無意識地讓自己的行動去催化了局面的形成。譬如說心裡恐懼不要打翻杯子，偏偏到了關鍵時刻，因為內心的緊張感逐漸升高，肌肉不自主地因為情緒緊繃而不靈活，失去了以往拿捏得當地鬆弛與平衡，也就容易失手，最後果不其然的打翻杯子、自證預言。

 

 

改變思維從經營自己開始

而一般市面上常見的，努力經營你的伴侶關係，如果沒有完整脈絡的引導，也只會讓人錯失焦點，誤以為重點要放在改造伴侶、想要同時並行、努力經營兩者卻困於不知如何改進，但老實說於事無補──只有努力經營你自己才是改變思維的王道，因為只有確實的從知道自己、覺知自己開始做起，才能把「自己」這個可控因素控制起來，也就不會惶惶然、受制於外界（他人）的牽引。

 

在你上演內心戲的同時，情緒就因此掌握在別人的手上。

 

同樣身為內觀修行者的我，在剛閱讀這本由皮爾斯夫人所著《為愛情造新命：扭轉關係體質，成為幸福好命女》的導言時，有著無比的熟悉感。習性反應、潛意識信念、印記等等名詞，看似虛無飄渺的宗教用語，乍看之下讓人感到無所適從，但其實跟心理學講得是同樣的概念，只是用詞不同。而這些名詞，對比我自己之前因為情傷的經歷，剖析出過往的我，發現我的習慣、觀念真的限制思考很多，也因此自掘墳墓痛苦了半年之久。

 

 

改變思維的方法與實踐

而書中最讓我印象深刻的兩部分：

• 勇於造命

有一陣子時期的我，喜歡玩塔羅、占卜，過不久之後，我就縮小範圍，只固定追蹤幾個具有正向力量與「進步建議」者，因為我發現「 自我應驗預言」這種信念力量會限制當事者的思維及行動，如果再遇上心懷不軌、有心操弄者，以這種力量來侷限與恐嚇無知者，自己的人生白白被他人的有意或無意所操弄或擺布，實在是一件很不值得的事情。

 

學習改變思維並找到自己的方式去詮釋命運，才是對人生自主的開始。

 

 

●讓自己成為一個「非典型好女人」

不是刻板賢慧的好女人，
是生鮮活蹦亂跳的好女人；
不是一心犧牲奉獻的女人，
而是成長自己也順勢成就家人的女人；
不是完美形象的女人，
卻是辨識度很高，很難被複製的女人。

（延伸閱讀：在妳的人生裡，想選擇成為怎麼樣的女子？）

 

從性格來改變思維

人的性格大約為下列四部分所組成：

 

●性格（天生的人格特性）

較不可逆和改變，但可從命盤、阿育吠陀分類、人類圖，略略得知自己的屬性。

 

●習慣（後天養成的慣性輪迴）

人為可控，這兩樣是一般商管書籍所建議可培養的，著名的《原子習慣》、《最強習慣養成：3個月╳71個新觀點，打造更好的自己》都是從這裡來。

 

●觀念（後天養成對事物的看法）
人為可控，會因為當事人的家庭、教育、思考，人生變化，隨著與記憶的相輔相成而逐漸強烈成形。

 

●記憶（人生經驗的累積與儲存）

我們或許無法改變第一點性格，但其中的習慣與觀念，是可以被人為操縱的，同時，也可以拿回自己詮釋第一點的主控權。這也是這本書出現的最主要任務，由於最近市面心理學相關書籍的普及，情緒與思考這門領域逐漸變得熱門，這對於情緒教育、了解自己的路上是一件好事。

 

改變思維才能改變人生

關係的本質目的，最終是一趟透過伴侶來認識真我的旅程。而透過此書，能夠認識、轉化自己的情緒，預防性地調整自己的心境、改變思維，對關係或對自己都非常有幫助，我們的一生如果沒有覺知自我的話，學會觀察當下的自己，為自己做決定。就真的會陷在自我框框的思維陷阱裡，最終得到悲劇的自證預言還以為自己早知道。

（延伸閱讀：選對另一半，是對自己眼光的肯定）

 

如果你是非單身的朋友，不妨趁讀此書，讓自己不必等到肉體死亡，光是做預防性的調整思想，就可以擁有重新再來一次的機會。

 

而如果是單身的朋友，這麼好的方法，為什麼不在婚前就做，一勞永逸呢？

 

你不知道你不知道什麼，直到你開始知道。

 

延伸閱讀：只有愛，還不夠 ！女孩們 30歲前不要結婚

 

≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛

關於作者／情商小姐 Lady Emotions

關注【女性角色成長、情緒教育覺察】

因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。目前為自由撰稿人，發表同名專欄【情商小姐的時間銀行】在Finger words，以及極美人。

 

2017年初，因為情傷，促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失，會這樣想」的疑惑，透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。以每月數篇的情緒探索、書籍心得來覺察自我，以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

目前經營【情商小姐的時間銀行】Medium個人部落格、個人網站

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