台灣氣候潮濕悶熱，空氣中有很多煙塵微粒，容易黏在皮膚上，造成毛孔阻塞；尤其到了夏天，運動或外出後，皮膚大量出汗、出油，有時候一天不只要洗一次澡吧！
市售的身體清潔品如沐浴乳、泡澡劑，部份被驗出含有抗菌防腐劑（PARABEN），它是致敏物質，是很多皮膚問題的元兇，長期使用經由皮膚吸收，可能導致荷爾蒙紊亂。針對每天身體都要用的潔膚品，建議避免化學添加物和香料成份；自製漢方沐浴乳，既有清潔功效，又無刺激性和副作用，使用安心又環保。
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過敏肌也能用！洋甘菊潤膚、美白
適用膚質：所有膚質
「洋甘菊」有抗菌、消炎、修復功能。用它來做沐浴乳，能洗淨、滋潤、美白肌膚， 洗後不會有乾燥、緊繃感，過敏性肌膚也可安心使用。
洋甘菊沐浴乳 STEP BY STEP這樣做！
工具
- 不鏽鋼鍋………………2個
- 網狀過濾勺…………..1個
- 6號過濾袋…………….1個
- 食品用溫度計………..1支
- 攪拌棒………………….1支
- 壓嘴式玻璃瓶………..1個
材料
- ➊益母草 ………………..10克
- ➋百部 ……………………15克
- ➌洋甘菊 ………………..10克
- ➍鮮橘皮 ………………..30克
- ➎純水 ………………600毫升
- ➏樹薯粉 ………………..15克
- ➐橄欖油 ……………….3毫升
作法
1. 加水煎煮
材料➊～➍入第一鍋，加水400毫升，煮剩100毫升。
2. 濾出汁液
將過濾袋放入網狀過濾勺，撈出藥材，濾汁放涼。
3. 第二鍋煮水
於第二鍋加200毫升純水，煮到75～80℃。
4. 第一鍋加粉、油
將樹薯粉、橄欖油加入第一鍋中，以攪拌棒攪勻。
5. 兩鍋攪拌均勻
將第一鍋的混合液倒入第二鍋的熱水中，攪拌均勻。
6. 放涼裝瓶
待稍涼後，裝入壓嘴式玻璃瓶內即完成。
羅醫師小叮嚀！
天然漢方製成的沐浴乳，以自然界植物、中藥材的特性，幫你清潔皮膚、調理油脂，洗後清爽不乾澀。建議你也可以在沐浴乳中添加點「鹽巴」，有除汙、去角質作用，讓皮膚清潔後更滑嫩細緻。
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【使用說明】擠出適量的沐浴乳，塗抹輕按身體肌膚，再以清水洗淨。
※注意，因為沒有加化學起泡劑，所以不會有起泡現象。
【保存方式】將沐浴乳置於壓嘴式玻璃瓶中，冷藏。
【保存期限】7日。
Column 羅醫師看診筆記
古典美人的護膚秘密，洋甘菊潔身嫩肌又清香。
診療建議：著名的古典小說中，經常出現「香湯沐浴」，就是用含有天然芳香藥植物放入熱水中當洗澡水。可見古人對中醫藥浴外治早有研究認識，並廣泛應用於生活遊憩、養顏美容、肌膚保健當中。
「香湯沐浴」為何能起到一定的滋養作用呢？因為皮膚上有著幾百萬個毛孔，在進行藥浴的時候，水裡的有效藥物成份可通過毛孔滲入人體，產生一定的養護作用。如今，每天洗澡沐浴本為現代人每日必做的清潔習慣，可惜的是，現在坊間的沐浴乳、肥皂大多是化學製成，長期使用下會對身體產生不少健康問題。而有些標榜「天然」、「無添加」的清潔產品，真假難辨，且價格差異很大，也不建議使用。
我依現代人的沐浴習慣，製作推薦「洋甘菊沐浴乳」，透過溫熱水的刺激，讓「洋甘菊」所含滋潤、抗炎修復的藥性進入體內，使皮膚保濕而滑嫩。
夏天時身體容易燥熱、上火，我建議泡個「野菊花浴」去火：用新鮮「野菊花」30克煮水後入浴，有解毒消炎的功效。或是在洗澡水中，再適當加一些「洋甘菊美白沐浴乳」等天然芳香性的藥物，既能清潔紓解疲勞，又能治養身體、陶冶性情，也不用擔心坊間那麼多化學沐浴乳對身體的經皮毒負擔。另外，乾性肌膚的人，可泡個「橘皮米糠浴」：用新鮮橘子皮和洗米水各30克，用布包起後加水煎煮20分鐘，然後倒入熱水洗浴，具有護膚美容作用。
本文摘自《在家做100％純天然漢方藥妝品：中醫博士教你做48款醫療級生活保健用品！步驟簡單易做、花費少，輕鬆守護健康》
作者： 羅明宇
Photo：蘋果屋
Data：極美人vitalladys, 蘋果屋