注意天冷保暖！守護健康的重要課題
繼上篇節氣養生的文章之後，我開始接觸到一系列相關養生的書，特別的是，我發覺到除了上篇所提的「情緒」，以前的我，同時忽略了「天冷保暖」的重要性。
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過往對於自己的身體雖有感覺，但因個性關係卻容易勉強自己忍耐，尤其台灣的氣候是屬於濕度高的特性，不若國外的乾冷，只要天氣降溫，體感溫度就會因為濕度關係而特別有感，再加上建材、居家擺設往往因為圖清潔方便以及考量在地震帶上的支撐度，慣性的使用冷感的混凝土或是冰冷的石材，大家也因為台灣的地理位置在副熱帶與熱帶的交界點，因此即使寒流來也疏忽保暖導致嚴重後果，尤其酷嗜冷飲的習性從夏養到冬，更是常見。
正視天冷保暖的必要性，生理、心理都該兼顧
「寒冷」是感覺到包圍身體的冰涼空氣，但「寒性」則是打從體內就可以感受到的冷。
大家在冬天對於「寒冷」較為警覺，但對於內在的「寒性」卻可能因為不了解從何而來，而勉強自己的身體繼續忍受下去，就像以前的我一樣，勉強自己、安慰自己這是冬天常見的現象，以為冬天就是只要“凍”過去就好了，誤以為”忍受“可以換來春天。
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然而今年的冬季，我因為開始學習養生，除了善用身旁小物，就能迅速使身體暖和，也發現只要保持物理上的「暖和」狀態連帶讓自己放鬆身心，身心一放鬆，除了能幫助天冷保暖，亦會有種沉浸幸福的安全感油然而生，情緒也會因此好很多，感覺到自己是幸福的，是被呵護的，這是過往常誤以為只要“忍”過去的我從來沒有察覺到的事，更是覺得以前自己盲目的“忍受”是種活受罪，也沒省到多少錢。
天冷保暖方法推薦，別讓寒氣有機可趁
我推薦的不花大錢的天冷保暖小物：
●熱水袋：高效促進軀幹血流至四肢，常保全身暖和，重點是要放在腹部
●圍巾：加強頸部保暖，全身就會至少保暖一半
●熱水浸浴或泡腳：放鬆身心，促進代謝
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「健康的身體，在於把寒氣逼出體外」。
而這寒氣的養成，一是負面情緒、二是天冷保暖不足（勉強自己不保暖），雖然了解的有點晚，但今年的我終於認識到保護自己的身心實用一生的秘訣了。
推薦書籍：《去寒排濕，很快開始瘦：幫自己變成「可融解脂肪」體質，暢通氣血循環，快速活化免疫功能和代謝力》
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關於作者／情商小姐 Lady Emotions
因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。目前為自由撰稿人，發表同名專欄【情商小姐的時間銀行】在Finger words，以及極美人。
2017年初，因為情傷，促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失，會這樣想」的疑惑，透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。以每月數篇的情緒探索、書籍心得來覺察自我，以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。
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