斷捨離執行方法，該割捨的不只有物品，還有負想法！

斷捨離執行要點

最近因為疫情宅在家的時間變長，連帶做 家事 的機會也變多，以前覺得 家事 很煩躁，直到讀到斷捨離教主山下英子所著的：《家事斷捨離：第一本打破收納迷思、讓每個人都能不必特別花時間就做好家事的減法生活書！》モノが減ると、家事も減る 家事の断捨離，這本書之後，才發現原來斷捨離執行的項目不只有物品，還有對事物的負面想法因而導致的心理負擔。

雖然現今市面上關於斷捨離、收納的書很多(而且還很多偏離宗旨精神，變成無止盡的收納大王)，但是唯有了解何謂真正“斷捨離”的精神，才能不被別人錯誤的教義延伸混淆了自身觀念。

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斷捨離執行目標

不擅長做家事的人做家事都有相似的煩惱，而即使是擅長做家事的人，也不甘於每日的大量時間耗費在固定做家事的流程裡，因為所謂的家事，有百分之九十以上都是一種「維護」作業。從每日生活中的吃喝拉撒、坐臥行走之間，自己每天的生活足跡都在次次弄髒自己的居住空間，然而，又因為生活而不得不弄髒！這才是最令人感到煩躁的地方，彷彿永遠都收不完!

因此，一次性的大掃除並非保持居家整潔的最佳方法！反而是每次「隨手用就隨手收」讓家裡開始變得整齊、乾淨。而斷捨離執行的目的，更是想讓大家斷捨離掉那些令家事變得麻煩又勞累的各種「刻板想法」。因為通常最無法斷捨離的並不是「物品」，而是「想法」。透過「斷捨離」的預防性，從「做家事的煩惱循環」中獲得解脫。

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斷捨離執行方法：物品管理

從物品的數量源頭控管起，再來考慮需要收納的物品，而不是因為空間”夠”收，反而拿物品填空間。

預先把各項物件分類，放在家中某地方統一管理，並拿掉儲存盒上的蓋子，讓取用與未來要繼續收納的人可以一覽無遺、減少件件要打開與搜尋位置的困擾。

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斷捨離執行方法：心態調整 

堆積家事、想要一口氣完成的心態，反而會造成自己內心時刻「還沒做」的心理負擔，家事令人煩躁的原因之一，就是瑣碎，不像工作佔據生活中的一部分區塊，但反而就是透過這些零碎的步驟，次次小進步的完成，有些人喜歡對生活總是有完美的計畫，但是總是想著「菜、早餐要做得豐富多元」、「衣服要一次洗完」、「常備菜一次完成」的這些刻板印象，反而增加心理負擔與時間煎熬。

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透過斷捨離執行，讓讀者捨棄刻板想法，減少勞力付出，令身心變得輕鬆自在，允許生命中出現因為空間而有的彈性調整。

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關於作者／情商小姐 Lady Emotions

關注【女性角色成長、情緒教育覺察】

因為情傷，促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失，會這樣想」的疑惑，透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。以每月數篇的情緒探索、書籍心得來覺察自我，以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。目前為自由撰稿人。

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