課題分離練習,放下吧!救人不是妳生命中的首要

課題分離練習,放下吧!救人不是妳生命中的首要

課題分離,練習割捨別人的事

「放下吧!他沒有要去妳要去的地方!」

這不只是說給被渣男騙的女子聽,更是說給妳聽的。

如果妳遇上了妳生命中不願改變的人,請練習課題分離,千萬不要妄想當對方生命中的指導員、老師或是教練。

練習課題分離才能使煩惱分離

 

 

好久以前,我因為沒有辦法幫朋友擺脫一個她自己說很糟糕的關係而糾結不已,我送她書,花時間開導她、不想要她浪費自己的生命時間,她依然還是陷在那個自我抱怨的循環裡樂此不疲,喜歡踩在受害者情節的立場裡,而沒有絲毫站起來為自己奮鬥的打算。

延伸閱讀:【情商小姐】為自己造命!調整自己的想法成就幸福的體質

 

 

課題分離的含義

直到有一天,我在楊雅晴的新書《親愛的女生2》裡,仿若照鏡子般的看到我也有的救世主情節,同樣上演在作者身上,而作者的老師則是講出了那猶如輕描淡寫,實則令我五雷轟頂的警世名句

 

「放下吧!他沒有要去你要去的地方。」

學習課題分離,不必想方設法地拯救身在地獄的人,因為她們自己判自己在地獄裡,不在地獄裡,她會有思想上的罪惡感,唯有創造你自己的天堂,才不會跟她互通不同地獄的有無。

課題分離是與人和解的要領

Photo by Armand Khoury on Unsplash

學會課題分離也才能學會和解

我有一位朋友,從年輕結婚時就斬釘截鐵地表示:「不要生小孩。」

直到後來,我觀察她的網誌,了解到其過往求學及養育過程中,沒有被好好的對待,反而被家人不斷的驅策、自我要求,而迷失在追逐名次的痛苦中,後來去打工度假,旅行認識到更廣大的世界之後,才認識現在的丈夫而決定結婚。

她那時的斬釘截鐵,總讓我覺得過於決斷,要知道天底下有一件絕對不會變的事,那就是:「沒有不可能不變的事。」,然而現在的我,雖然不能認同,卻越來越能體會她的處境。

延伸閱讀:關於情緒|放下對正向思考的執著,允許自己不完美

 

也許她不願生小孩的初衷,是因為尚未學習到如何與自己的母親、過往的自己相處,而先選擇在生小孩的計畫上暫停。因為不忍有可能再複製過往悲慘的自己。

即使旅行過世界的她,也尚未長出足夠觀照自己的內心,與過去的自己、母親和解的能力。要想找到跟自己的和解,靠再多外在的旅遊與移動,仍然比不上看懂自己內心感覺與理解生命中的歷程。

 

課題分離是做好自己的開始

做好課題分離、好好的為自己的生命負責,就是不斷的練習「如何回應這個世界」的能力而已,

而不是讓自己心中那無可救藥的「拯救他人情節」無限放大。

課題分離是幫助自己也是幫助他人

Photo by Lauren Samuels on Unsplash

我們被這個世界養育,同樣的也養育著這個世界。而我們雖然擁有經驗,但是沒有權利去阻止他們跌倒,每個人的經驗累積來源都是獨一無二的,而且是為了幫助突破自身生命的界限存在的。

 

煩惱是別人的寶物,
不能搶走別人的寶物,
因為那是現實生活中對別人有必要才發生的事。

以上,引自日本一位小哲學家中島芭旺

 

 

≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛

關於作者/情商小姐 Lady Emotions

關注【女性角色成長、情緒教育覺察】

因為口誅會與人吵不喜歡的架,所以選擇邏輯性地筆伐。目前為自由撰稿人,發表同名專欄【情商小姐的時間銀行】在Finger words,以及極美人。

2017年初,因為情傷,促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失,會這樣想」的疑惑,透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索,而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。以每月數篇的情緒探索、書籍心得來覺察自我,以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

目前經營【情商小姐的時間銀行】Medium個人部落格個人網站

歡迎追蹤粉絲專頁 👉 情商小姐的情緒教室自己來
方格子 👉情商小姐的時間銀行】

發佈留言