課題分離，練習割捨別人的事

「放下吧!他沒有要去妳要去的地方!」

這不只是說給被渣男騙的女子聽，更是說給妳聽的。

如果妳遇上了妳生命中不願改變的人，請練習課題分離，千萬不要妄想當對方生命中的指導員、老師或是教練。

好久以前，我因為沒有辦法幫朋友擺脫一個她自己說很糟糕的關係而糾結不已，我送她書，花時間開導她、不想要她浪費自己的生命時間，她依然還是陷在那個自我抱怨的循環裡樂此不疲，喜歡踩在受害者情節的立場裡，而沒有絲毫站起來為自己奮鬥的打算。

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課題分離的含義

直到有一天，我在楊雅晴的新書《親愛的女生2》裡，仿若照鏡子般的看到我也有的救世主情節，同樣上演在作者身上，而作者的老師則是講出了那猶如輕描淡寫，實則令我五雷轟頂的警世名句

「放下吧！他沒有要去你要去的地方。」

學習課題分離，不必想方設法地拯救身在地獄的人，因為她們自己判自己在地獄裡，不在地獄裡，她會有思想上的罪惡感，唯有創造你自己的天堂，才不會跟她互通不同地獄的有無。

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學會課題分離也才能學會和解

我有一位朋友，從年輕結婚時就斬釘截鐵地表示：「不要生小孩。」

直到後來，我觀察她的網誌，了解到其過往求學及養育過程中，沒有被好好的對待，反而被家人不斷的驅策、自我要求，而迷失在追逐名次的痛苦中，後來去打工度假，旅行認識到更廣大的世界之後，才認識現在的丈夫而決定結婚。

她那時的斬釘截鐵，總讓我覺得過於決斷，要知道天底下有一件絕對不會變的事，那就是：「沒有不可能不變的事。」，然而現在的我，雖然不能認同，卻越來越能體會她的處境。

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也許她不願生小孩的初衷，是因為尚未學習到如何與自己的母親、過往的自己相處，而先選擇在生小孩的計畫上暫停。因為不忍有可能再複製過往悲慘的自己。

即使旅行過世界的她，也尚未長出足夠觀照自己的內心，與過去的自己、母親和解的能力。要想找到跟自己的和解，靠再多外在的旅遊與移動，仍然比不上看懂自己內心感覺與理解生命中的歷程。

課題分離是做好自己的開始

做好課題分離、好好的為自己的生命負責，就是不斷的練習「如何回應這個世界」的能力而已，

而不是讓自己心中那無可救藥的「拯救他人情節」無限放大。

我們被這個世界養育，同樣的也養育著這個世界。而我們雖然擁有經驗，但是沒有權利去阻止他們跌倒，每個人的經驗累積來源都是獨一無二的，而且是為了幫助突破自身生命的界限存在的。

煩惱是別人的寶物，
不能搶走別人的寶物，
因為那是現實生活中對別人有必要才發生的事。

以上，引自日本一位小哲學家中島芭旺

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關於作者／情商小姐 Lady Emotions

關注【女性角色成長、情緒教育覺察】

因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。目前為自由撰稿人，發表同名專欄【情商小姐的時間銀行】在Finger words，以及極美人。

2017年初，因為情傷，促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失，會這樣想」的疑惑，透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。以每月數篇的情緒探索、書籍心得來覺察自我，以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

目前經營【情商小姐的時間銀行】Medium個人部落格、個人網站

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