近日隨著疫情的新聞在各地新聞台強力放送，連素日冷靜的外國媒體也隨著國外的疫情傳播與死亡、確診人數逐漸攀升，加入了討論與防疫的行動。上半年國內的大型集體聚會、書展、活動集會都取消或延期，而不可避免，人們被內心的焦慮與恐懼交織而成的行動，例如採買、排口罩、清潔、消毒等。

嘗試看看翻轉思考，不必因為被強迫在家而有自由的被剝奪感，利用在這段難得在家的日子裡，能夠做些什麼事來撫慰身心?藉由確實地行動來撫慰自己，總比被動接收每日新聞噩耗的強烈放送來得有生活感。

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對於許多人來說，外食便利的台灣是天堂，因此從來不必擔心挨餓的問題，然而這次的疫情讓許多人不敢外出聚餐，無處可去、只好待在家的時間也大幅增加。

但在家的這段時間也讓人此時有機會靜下來思考，平日的生活起居、飲食有好好善待自己了嗎?還是只依賴單一外賣呢?這段時間有許多人開始趁機在自家廚房實驗食譜，或燉煮需耗費長時間的飄香燉煮物增添幸福，同時也開始把握機會吃不一樣的食物來探索自己的味蕾，例如製作需要時間等待的發酵食物。

製作發酵食物的好處是讓自己多件值得期待的事。這對看似漫長無期限的自我隔離時期很重要。最重要的是要借助於自然的力量，也是此時居家等待中的最多資源—時間。

夢幻得像寶石一樣的美麗手工皂

在疫情爆發之前，我家的浴室已經長霉斑了很久一段時間，卻因為懶惰，每每使用都視而不見，因為不知道要刷起來要花多久，用完又會弄髒，還不如擺爛不理。然而趁著這次大清潔消毒的日子，我發狂般邊清潔邊消毒，還趁機補貨了過往懶得買的清潔用品種類，好好地做了一次大掃除，做完之後好安心地睡了一場好覺。而近來推廣的洗手消毒步驟，也是我平日裡即使知道卻懶得次次注意的細節，趁著這次的推廣又再次複習一次。

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囤貨背後的恐懼、掠奪心理

以前的自己寫過一篇《精準購買》的文章，描述當時未經歷察覺與金錢課題的自己，始終無法克服內心恐懼的不安，即使知道不要亂花錢，仍舊被本能操控、驅使著去囤貨、去累積、去多帶求心安；看到員工價或周年慶就衝，即使腦內的頭腦知道陰謀，舊觀念與不安感依舊盤踞在心中，也因此讓自己的帳單數字節節高升，但買來的東西大都是無法增值的娛樂品、過量的日常消耗品，而非能增加價值的用品。

這一點心理狀態對照近這幾週以來的搶貨新聞，可說是異曲同工之妙。

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其實在這段期間，我反而比較推薦靜下心來做平常難得沒有空閒做的事，例如斷捨離、整理空間、閱讀電子書等，甚至是上久違的線上課程，最近這幾天實作的結果發現，與其一直因為接受新聞而感到焦躁，不如就趁此機會，利用恐懼去好好的去行動，消除以往的懶惰，也消除了過往的惡習與拖延心態，這或許也是這陣子得到最大的收穫吧！

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關於作者／情商小姐 Lady Emotions

關注【女性角色成長、情緒教育覺察】

因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。目前為自由撰稿人，發表同名專欄【情商小姐的時間銀行】在Finger words，以及極美人。

2017年初，因為情傷，促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失，會這樣想」的疑惑，透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。以每月數篇的情緒探索、書籍心得來覺察自我，以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

目前經營【情商小姐的時間銀行】Medium個人部落格、個人網站

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