【情商小姐】先找到 自己 ，才有本事談不傷自己的 戀愛

有許多人都在傳播「要愛自己！」這件事，但是卻很少有人真正了解這句口號的背後代表了什麼意義。這句話就跟所謂的人人希望「財務自由」一樣，雖然大家都很希望達到這種境界，但實際上因人而異、客製化的程度很高。

這句話老少咸宜、萬人皆可用。甚至有的人隨隨便便就以這句話來批評成長尚不夠成熟的人，「阿你就是不愛自己啊~」、「你就是不夠愛自己啊才會一直xxx」，這些話聽在這些被批評者、需要成長的人耳裡莫名其妙，一來沒有確切告訴人家所謂如何愛自己的清楚行為，而來大多是批評者意圖以自己的高姿態，讓被批評者產生低下的自尊。

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經過我自己在感情中的自我修練，我發現愛自己的真確前提是「優先照顧自己的情緒。」，而這優先照顧，勢必代表必須先覺察，要先有病識感，才能大略感覺知道自己的問題或心病出在哪裡，才能知道如何對症下藥。

因為不論在關係或戀愛裡，光只有幻想是不夠的，如果愛自己與優先照顧自己的功課沒做足，自我的狀態不理想、或雙方的狀態其實並沒那麼適合，不能彼此互助於對方；就算真的相遇了，恐怕也因為兩人彼此的生命階段不同而無法真正幫助彼此心中想做的，這對雙方而言都會是種生命的遺憾。

愛自己與優先照顧自己是我認為建構關係很大的前提，這是自己的生命中持續要做的功課，甚至越早做越好。在戀愛來臨前，如果先建立起來對於自己的自信、認知，以及獨立判斷的價值，對自己而言是很有幫助的，因為這些可以幫助自己清晰地判斷、決策與行動，大幅降低價值混亂、內心不穩的可能。

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我喜歡的作詞人姚謙所著的《一個人的品味》，對在戀愛前先找到這種情緒或心靈自主的前提要求的狀態，寫出了非常美的形容：

自給自足是常態，

有朝一日所謂的伴侶出現，

生活發生了變化，

最好也是兩人有著相互守望的心態，

各自依然有著獨立的空間。

愛情是兩個獨立農場的總合，

相互完整地包括著。

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練習不必用強硬的姿態，但自己知道自己的底線。

練習”不堅硬”，但依然足夠強大保護自己的心智與判斷。

練習優先觀察、照顧自己的情緒，不輕易被錯誤的情勢判斷與他人影響自己的心情。關照自己的情緒起伏、不刻意壓抑，相反的則是穩定自己的表達方法，自己知道可以掌握自己，才會有底氣長出屬於自己詮釋中的「愛自己。」，讓這句話不再只是成為呆板的口號，而是成為行動中的狀態。

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關於作者／情商小姐 Lady Emotions

關注【女性角色成長、情緒教育覺察】以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。目前為自由撰稿人與網站經營者

因為情傷，促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失，會這樣想」的疑惑，透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。

目前經營【情商小姐】Medium個人部落格、個人網站

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