愛自己的方法是「情緒關照」，請優先照顧自己的情緒！

愛自己的方法是什麼、從何開始？

上回說到愛自己的定義，文中提到我經過自己在感情中的自我修煉，我發現「優先照顧自己的情緒。」是愛自己的方法開始，而這優先照顧，勢必代表必須先覺察，要先有病識感，才能大略感覺知道自己的問題或心病出在哪裡，才能知道如何對症下藥。

而說到覺察這件事，到底要覺察什麼？

我在“不知道自己不知道”這個階段以前，我是不知道的，要經過了這階段，我才覺得愛自己的方法必須要包含「情緒關照」，因為情緒關照是屬於內心很私人的事，這項功課只能靠自己來做，不做不行。

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愛自己的方法：練習情緒關照

愛自己的方法中，情緒關照不同於壓抑，也不等同於管理。

管理是一廂情願以為可以透過管理就可以解決的手段名詞，而實際上真正了解情緒的人就會知道，例如「忌妒」這種情緒產生，怎麼用高大上的理由來說服自己、管理自己都解決不了，你只能了解、接受自己有這種情緒，並且掌握自己可以選擇用何種表達方法來表達。

妳可以大方展露開心，只要接受開心的事物有可能會消失的一天，只是現在的你還不知道而已。

妳也可以大方宣洩悲傷，只要接受傷心的事物有可能會消失的一天，只是現在的你還不知道而已。

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妳也可以大方的生氣，妳只是要思考如何表達得比較好

妳可以大方的不滿，妳只是要思考如何表達得比較好。

裝做看不見的隱藏往往只是另一種方式的發酵，

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實踐愛自己的方法

我們最終都要邁向一條道路，

那條關於情緒的道路沒有終點，

但我們需要學習的是，走在這一路上的過程，

讓自己說「不」的時候感覺舒服，

讓自己說「是」的時候感覺自信。

≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛≛

關於作者／情商小姐 Lady Emotions

關注【女性角色成長、情緒教育覺察】以對自身情緒自主的掌握重新拿回對生命的詮釋權。

因為口誅會與人吵不喜歡的架，所以選擇邏輯性地筆伐。目前為自由撰稿人與網站經營者

因為情傷，促使我開始想要了解自己「為什在愛情裡我會迷失，會這樣想」的疑惑，透過自我研讀心理學、自我書寫等療癒與探索，而進行了”情商”的修煉與覺醒課程。

目前經營【情商小姐的時間銀行】Medium個人部落格、個人網站

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