天天做，趕走小細紋！ 5大必學「緊實彈力秘訣」

時序近入年末！多長一歲，是否讓妳開始擔憂肌膚的各種「老化」症狀：鬆弛、斑點、細紋呢？別怕！小編整理女孩、女士不分年齡5大必學「緊實彈力秘訣」！天天做，趕走小細紋！讓妳輕鬆KEEP青春樣貌不怕「走鐘」！

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緊實彈力！細紋OUT！

在大家的印象中，堪稱絕世容顏的真女神們，都是無畏歲月，偶然被鏡頭捕捉身影，氣質和美貌仍舊歷久彌新；而一般人最怕「回不去的青春」，在她們身上卻彷彿是「時間停住了」、「吃了防腐劑」、「宛如少女般」……。想擁有「逆天凍齡」的外表，關鍵就是讓細紋OUT！保持肌膚的「緊實彈力」。只要用對方法勤保養，成為凍齡女神絕非難事！

細紋OUT！秘訣1.避免過度拉扯臉部肌肉

女人面容「顯老」共有3大地雷區：眼周、嘴周細紋，和抬頭紋！肌膚皺紋的成因有很多，其中因年歲漸長，支撐肌膚內層組織的膠原蛋白流失；另外就是過度拉扯臉部肌肉，像是咬牙、抿唇、瞇眼等小動作，都可能使「動態皺紋」生成。年紀越大、肌膚彈性越差，越難自然恢復。最簡單的保養方法，就是時常看看鏡子，留意自己是否不自覺做出皺眉、瞇眼看東西、緊張地咬牙切齒等小動作。不但能打造個人穩重的氣質，還能抗老、保養面部肌膚！

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細紋OUT！秘訣2.多喝水

喝水，是所有愛美女性無不身體力行的保養方式。不但最便宜，對促進身體健康的各種面向都有幫助。肌膚若擁有適度的水分含量，除了外觀看起來健康、緊實，還能避免生成細紋！若肌膚水分常低於10%，就會顯得粗糙、顆粒感、失去彈力，因此出現皺紋。除了冬天空氣乾燥外，現代人長時間待在有空調的室內環境，也很容易使肌膚呈現乾燥狀態，一個不留意，「肌膚老化」症狀就會找上門。因此，不管再忙，每天都要督促自己「沒事多喝水」。

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細紋OUT！秘訣3. 做好防曬

紫外線除了會讓肌膚變黑，還會破壞肌膚內部的膠原蛋白纖維，使肌膚失去彈力、鬆弛，生成斑點、黯沈等老化症狀；嚴重還會誘發皮膚癌。秋冬的日照雖然相較於春夏不強烈，但紫外線仍無所不在，尤其是穿透力能直達肌膚真皮層的紫外線UVA，在冬季降幅其實不高。外出前最好能做好防曬準備，出外後也要定期塗抹防曬產品，若能避免在紫外線最劇烈的上午十點至下午兩點時段外出，那是最好的防護。

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細紋OUT！秘訣4. 避免抽菸、酗酒

除了紫外線，香菸中一氧化碳，會降低血液的含氧量，阻礙養分輸送，讓肌膚變得敏感脆弱。而香菸中的尼古丁進入血液中，會消滅血液裡的血紅蛋白，使肌膚老化、生成黑色素沉澱；酗酒則會使體內的酒精濃度大於細胞中的含水量，使細胞脫水、乾癟，破壞皮膚細胞的活性，生成肌膚的老化症狀。簡言之，想獲得凍齡級的美貌，少抽菸、喝酒，絕對是首要的保養大業。

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細紋OUT！秘訣5. 攝取充足營養

除了「戒菸酒」、「避免過度曬太陽」，小編接下來，要為大家帶來愉悅感抗老法，就是「攝取充足營養」！我們日常唾手可得的各類食物中，像是燕窩、魚皮、豬腳，含有許多使肌膚保持澎潤的膠原蛋白；芭樂和奇異果、番茄等水果，則含有豐富維生素C和礦物質等營養素，都有美肌效果。吃美食還能變漂亮，是不是一舉數得呢？

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細紋OUT！打造緊實彈力活動美肌

其實，每個人的肌膚，都自帶「美麗能量」——輔酶Q10、以及咪唑二肽(肌肽)，大量存在於人體中是肌膚呈現健康美麗、緊實彈力的主要成分。然而，它們是會隨著年齡的增長而逐漸流失，是皺紋增加、肌膚老化的重要關鍵。

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資料來源：NOEVIR, Vitalladys極美人