過去曾是人人稱羨的空姐，現在令人稱羨的是她的魔鬼曲線和無限正能量。現已轉職為專業健身教練的Candice，大方將訓練過程和心得在IG上和網友分享的Candice，目前已累積超過6萬7千人次追蹤。嗜甜的Candice 最喜歡花生醬、巧克力，至今仍會吃吉拿棒等甜食。對於已將健身當成生活習慣的她表示：「運動還不就是為了這ㄧ刻！！吃吃吃！」兩者之於她，都是人生中不可少的享受，同樣快樂！
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IG上紀錄+分享健身心得 無心插柳成網紅
過去曾任國泰航空空姐，Candice曾表示，在空姐光鮮亮麗的形象底下，長時間身處高空氣壓不穩的機艙內，隱含著不少職業傷害，讓Candice體悟到健康的重要。開始飛勤的半年，她就習慣在行李中帶雙運動鞋到當地健身房運動。重視專業表現的她，為了應付工作上搬推旅客沉重行李的需求，也開始增強肌力的訓練。
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漸漸的，她對健身越來越感到興趣。除了逐漸增加每周的訓練天數，也和許多有健身習慣的人們一樣，變得重視飲食和生活習慣。從毫無概念的亂吃，到正確攝取對身體有益的食物。最後，她決定用這項興趣，開啟職涯發展的下一步。「把興趣當工作不是很棒嗎？」考取國際私人教練證照後，她毅然辭去空姐的職務，展開全新人生。
她也將健身的過程和心得分享在IG上，除了作為生活紀錄，也能和對健身有興趣的網友交流。沒想到累積越來越多粉絲追蹤。有了知名度和影響力，Candice對此同時也有著使命感，「我和大家一樣，都是從完全沒概念的新手起步。因此，希望將我的經驗提供給大家參考，讓更多人可以透過多方參考，少走些冤枉路，更快達到目標，真正享受健身所帶來的益處與樂趣。」
曾因沒自信 不敢踏進重訓區
「健身新手最常遇到的問題，就是沒自信。」Candice說，無論是運動姿勢、頻率、設備使用方式，或其他如飲食、生活作息等專業知識，是多數人在踏上健身路前的門檻。她自己也曾有過這樣的階段，「不知道該怎麼使用健身設備、從何處開始，又不想露出不知所措的樣子，所以一開始即使人到健身房，也只敢待在有氧區，跑跑步、踩踩腳踏車。」Candice說，很幸運自己身邊就有個體育系出身，又不斷持續進修的男友（現在的老公）從旁指導。有人帶領、鼓勵她，才得以跨越這些門檻。
「我也曾有過毫無概念的階段。和許多人一樣，我也會透過看書、上網找各種資料。雖然現代資訊發達，要找到相關資料不難，但眾說紛紜，無法保證其正確性。」幸好，Candice身邊有最可靠的另一半，提供專業性的諮詢。後來她更進一步接受過國際私人教練課程，建構完整的專業知識。
她建議對健身有興趣的朋友：「找健身教練是最快也最有效率的做法，也很適合有具體目標（例如3個月內需要降體脂2%）的人。如果有經濟方面的考量，可以請教有健身習慣的朋友，或跟他一起運動。網路上有很多資訊，我也將我的心得集結成《四週徒手健身電子書》(先加入Facebook社團後即可下載)，放在網路上讓大家免費下載。很多朋友在使用後，真的感受到了成效，我也很開心能幫助到大家。」
拋開體重計 體態和心態的優化是最大收穫
很多女孩為了減肥而興起健身的念頭，Candice說：「很多女生會在意體重，其實我認為體重是最沒有參考價值的數值。我過去的體重平均約53~54公斤，現在可能在57公斤左右，但體態卻比過去好很多。其實數字不重要，重要的是妳是否走在正確的道路上。」身為專業的健身教練，Candice表示自己不太量體脂、肌肉量。取而代之的是用照片忠實記錄自己體態上的變化。
除了體態變好，Candice說，自己更深刻、實際的感受到健身帶來的好處，是在心態上。「健身的過程中，很多時候妳可能會怠惰，心理會不斷響起『今天做到這樣就好了。』的聲音，這種時候更要堅持下去，盡量完成妳的課表，這需要給自己很大的激勵和能量，讓自己還是能穿上球鞋去運動。跨越自己的心魔後，妳會發現自己擁有更大的能量和毅力，而這些都可以運用到生活中，無論是工作或任何事情。而且，妳會發現自己更加樂觀，更加願意付出多一點的努力去達成目標。」
※Candice分享
1. 我鼓勵大家用照片記錄自己體態的變化來取代數值。我自己會在每周一未進食前拍照，每周紀錄一次，而且要盡量讓身體呈現自然、放鬆的狀態，不要故意縮小腹等。
現在有很多App可以做比對圖，持續紀錄後看看對比，很明顯能看出差別。
2. 若妳的經濟能力可負擔，我覺得健身教練的課程費用是對自己非常值得的投資，能更有效率幫助妳正確入門。如果經濟能力未能負荷，可以試著利用其他資源。像《四週徒手健身電子書》是免費提供下載，嘗試入門的朋友可以參考。
3. 其它網路資源，推薦大家可以Follow以下對象：KosmoFit(@Youtuber)、Daniel Schreiber(@Youtuber)、Yalan亞藍(@Instagram)、Be a BETTER human(@Instagram)、以及山姆伯伯的網誌(山姆伯伯工作坊)
Photo:candice_sweatlife@Instagram
Data:Candice,極美人vitalladys,時尚日誌Fashion365
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