講到健身，很多女孩就開始擔心肌肉上身，壞了心目中理想的纖瘦體型。今天就為各位介紹一位網美級的現任健身教練─Mavis兔兔。打開兔兔的IG，穠纖合度的好身材，無論做休閒打扮或是難得性感，都能呈現出網美標準的的可人模樣，就連對岸網站都能看到她的報導。兔兔的名言：「好身材來自3分練、7分吃！」除了鍛鍊外，學會如何選「對」食物攝取更重要！
(延伸閱讀：【健康輕生活】健身女神Candice不量體重很久了！照片紀錄法讓肥肉無所遁形)
有夢最美 逐夢踏實
即便具備令女生忌妒、男生羨慕的標緻的五官，年僅24歲的兔兔並不想只當個花瓶。去年才剛自逢甲大學建築系畢業的她，在學時期就曾拿下105年全國大專院校健美錦標賽女子組不分級的冠軍的好成績。畢業前夕，她也曾在就職的人生關卡上猶豫過。她曾在自撰文中表示，雖然有不少人建議她可朝所學的專業領域發展，但自己更喜歡「嘗試」，感受挑戰未知的新鮮感與刺激。獲獎的榮譽只讓她更尊敬健身的專業、更謙虛學習：「我總認為，自己永遠不知道自己可以把潛能激發到什麼程度。更何況還有這麼大的進步空間？」
(延伸閱讀：【健康輕生活】健身讓我更有自信！ Dora謝雨芝從標準「泡芙人」練出馬甲線)
她也曾將自己開始健身後得到的喜悅化作文字和大家分享：「健身絕對是我學習中最誠實的東西，付出多少就會回饋多少！我一直專心做好自己的事情，體驗每個不同高潮迭起，身心靈上都是不斷持續的在成長，用心感受每一個感受，對自己負責任，我可以！」在此之後，她不斷精進自我，接連獲得2017年青年盃健美錦標賽健體女子組冠軍等多個獎項。
運動量該如何掌控？質比量更重要！
在去年11月正式升任「健身工廠-中清廠 」私人教練的兔兔，不諱言道：「上班時間拉長，所能運用的自主訓練時間多多少少會比較被壓縮，如何在時間不充裕的情況下更有效率的做完訓練，是給自己的一個新挑戰。」她表示，過往訓練時間大約為1小時半，目前可自主鍛鍊的時間變得較瑣碎，或是需要壓縮在一個小時左右，但身為專業教練的她也會以學員的出發點換位思考：「這也是許多會員有的情形！因為上班、家庭、工作等等，能規律的撥出時間運動變得困難。相對的，如何有效的訓練就是關鍵了！」自制力不強的朋友，找名專業的健身教練，能更直接幫你規劃最有效率、最適合個人的運動方式。
身為專職健身教練，擁有比一般人還穩定的運動量，擁有好身材的兔兔卻表示：「好身材來自3分練、7分吃。」想要擁有令人羨慕的曲線，除了運動，飲食控管也是不可少的。考量到學員、網友多半屬於平日繁忙的上班族，外食居多，較難做到嚴格的飲食管理，兔兔平時也會在IG上分享食用方便的雞肉即食包、高蛋白點心等，推薦前還不忘幫網友們鑑定產品成份。「仔細看一下成份，真的很優，沒有亂加有的沒的！」讓人感受到她的推薦誠意十足。「要練好肯定也要吃對，這兩者對於理想體態是缺一不可的！」飲食、運動需雙管齊下，才能兔兔一樣，擁有能輕鬆駕馭各種類型服飾的好身材！
Photo：bunnybunny20@Instagram